Anda nak kuruskan badan dengan cara menggunakan herba. Berikut adalah beberapa jenis herba yang boleh diguna sebagai alternatif untuk menguruskan badan. Berkesan ke guna herba nih? Kalau diikutkan kebanyakkan produk menguruskan badan pun menyatakan herba digunakan dalam pembuatan. Jadi tak banyak beza lah dengan produk komersial malah lagi ori.
Bagaimana cara herba boleh membantu menguruskan badan? Terdapat herba mempunyai kesan duretik atau julap. Ada juga yang merangsang penghasilan serotonin dalam badan. Ini membantu mengurangkan keinginan untuk makan. Contoh mekanisma lain ialah seperti caffein yg wujug dalam kebanyakkan herba dan boleh meningkatkan tahap metabolism badan pada tempoh waktu yg singkat. Mari kita lihat beberapa jenis herba yg boleh membantu mengawal berat badan berlebihan.
Halia
Halia mengandungi kandungan nutrisi tinggi dan penting seperti vitamin2, makro & mikro nutrisi. Kandungan seratnya tinggi membantu mengurangkan berat badan. Halia juga boleh membantu kadar pencernaan yg lebih baik melalui peningkatan aktiviti metabolik sehingga 20% berbanding keadaan biasa. Halia juga mengurangkan rasa lapar. Jadi kalau anda nak cuba mengurangkan berat, mulakan la dgn halia.
Asam Gelugor
Percaya atau tak asam gelugor juga boleh membantu mengurangkan berat badan. Malah sekarang terdapat produk komersial yg menggunakan asam gelugor sebagai bahan utama. Asam gelugor atau garcinia bertindak menghalang enzim pencernaan dalam badan. Kalau nak tahu dengan lebih lanjut tentang proses dan bahan kimia yg terlibat boleh la tanya Encik Google.
Teh Hijau
Teh hijau atau Camellia sinensis diketahui mengandungi anti-oksida yang tinggi. Di antara anti-oksidan tersebut ialah polyphenols dan vitamin C. Polyphenols adalah sejenis mikronutrisi yg membantu masalah pencernaan, mengawal berat badan dan kencing manis. Dalam satu kajian oleh American Journal of Clinical Nutrition mendapati teh hijau telah mengurangkan berat badan dgn ketara melalui pengambilan 690mg ekstrak teh hijau dalam temph 3 bulan.
Koko
Pernah dengar tak biji koko mentah digunakan untuk menghasilkan teh bagi menguruskan badan? Biji koko mentah tidak mengandungi lemak dan kaya dgn nutrisi. Ia bertindak menghalang enzim pencernaan di dalam badan seperti lipases dan amlyases. Biji koko juga meningkatkan penghasilan hormon adiponectin. Hormon ni akan menentukan berapa banyak lemak yg disimpan di dalam badan kita.
Kesimpulannya ialah terdapat beberapa jenis herba yg terbukti dari segi saintifik membantu mengurangkan berat badan. Apa yg kami kongsikan disini cuma sebahagian kecil sahaja. Seperti biasa, apa yg kami kongsikan bukan nasihat perubatan. Kalau anda bercadang nak cuba menggunakan herba, pastikan rujuk doktor dulu ye. Terutama org2 yg sedang menjalani rawatan seperti kencing manis etc…
Terima kasih
Rujukan:
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/herbal-remedies#1
- https://nccih.nih.gov/health/weightcontrol
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/
